اموزش تمرینات تصویری یوگا برای عضله سازی

حرکات قدرتی یوگا برای ورزشکاران بسیار کارآمد است. برای مثال به فوتبالیست ها کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشند و یا به ریکاوری کسانی که آسیب دیده اند کمک می کند. همچنین هنگام انجام ورزش های شدید به کاهش درد عضلانی کمک می کند. تحقیقات نشان داده در هر ورزشی که فعالیت داشته باشید تمریناتی که در ادامه خواهد آمد به بهبود عملکردتان کمک به سزایی می کند.سو هولینگشد مربی تناسب اندام می گوید: حرکت کبوتر برای دونده ها بسیار عالی است چون باعث کشش فلکسور ران، عضلات پیسواس، سربنی، عضلات لگن، پایین کمر و عضلا...

یاد گرفتن یوگا فواید بسیاری دارد. چه کسی می‌داند فواید یوگا علاوه بر این‌که به ما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب را مهار کنیم، برای درمان سرطان نیز هست؟ این یک نظریه نیست، بلکه یک واقعیت است. بسیاری از بیماران سرطانی روی این مسئله صحه گذاشته‌اند که یوگا محافظ آن‌هاست. راز پشت این مسئله، قدرت درمانی ناشی از حرکات یوگاست. چون بیماران سرطانی باید با علائم استرس‌زای این بیماری دست و پنجه نرم کنند، یوگا می‌تواند برای‌شان مفید باشد.محققان از نظر علمی ثابت کرده‌اند که یوگا برای بیماران سرطانی و کسانی که ...

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) است که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۲ حقیقت از ورزش یوگا برای تمام فرهنگ‌های جهان را بگوییم.این زنان چینی در یوگا تبحر دارند. در حالیکه زن ردیف اول حرکت پاباز را انجام داده، بقیه گروه هرم مضاعف درست کرده است. کسانی که خواهان تقلیدند باید توجه کنند که سالها تمرین شرط داش...

مقدمه حرکات قدرتی یوگا برای ورزشکاران بسیار کارآمد است. برای مثال به فوتبالیست ها کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشند و یا به ریکاوری کسانی که آسیب دیده اند کمک می کند. همچنین هنگام انجام ورزش های شد...

یاد گرفتن یوگا فواید بسیاری دارد. چه کسی میداند فواید یوگا علاوه بر اینکه به ما کمک میکند تا استرس و اضطراب را مهار کنیم، برای درمان سرطان نیز هست؟ این یک نظریه نیست، بلکه یک واقعیت است. بسیاری از ...

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) استکه در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمدهاست. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونهبوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا ب...

نویسنده : خندانی | تاریخ : 10:44 - چهارشنبه بیست و هشتم مهر ۱۳۹۵ اگر به تازگی با یوگا آشنا شده اید و قصد دارید یوگا تمرین کنید چند توصیه ساده ولی موثر برای شما داریم که شما را به صورت اصولی و سریع تبدیل به یک یوگا کار حرفه ای میکند شما با بکار گیری توصیه های زیر هم از ورزش یوگا لذت می برید و هم ب...

نویسنده : خندانی | تاریخ : 11:3 - چهارشنبه بیست و هشتم مهر ۱۳۹۵ برای نابینایان سخت است که یوگا انجام دهند زیرا نمی توانند با مشاهده مربی حرکات خود را اصلاح کنند و یاد بگیرند. به تازگی نرم افزاری طراحی شده است که به آنها برای انجام یوگا کمک می کند. در کلاس های یوگای عادی ورزشکاران به مربی نگاه می ...

با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید –اگر فعالیت نداشته باشید این کاهش عضله 15 درصد در هر دهه خواهد بود. ” ولی یوگا جلوی این کاهش را می گیرد به طوری که یک فرد 60 ساله به اندازه یک فرد 40 ساله توده عضلانی داشته باشد.یعنی 20 سال جوان تر شدن. یوگا چگونه به شما کمک می کند تا جوان تر از س...