یوگا چیست؟؛ روایت کامل

یوگا تمرین ذهن و بدن با ریشه های تاریخی در فلسفه هندی است.سبک های مختلف یوگا شامل موقعیت های جسمانی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن و آرامش است.

یوگا به عنوان یک فرم تمرین جسمانی مبتنی بر آسانا (فیزیکی) برای ارتقای کنترل بهتر ذهن و بدن و افزایش سلامتی تبدیل شده است.

در اینجا برخی از نکات کلیدی در مورد یوگا وجود دارد. جزئیات بیشتر و حمایت از اطلاعات در مقاله اصلی است.

در این بخش ما تاریخچه یوگا، فلسفه پشت آن، هشت شاخه یوگا و هفت چاکراهای اصلی را مورد بحث قرار خواهیم داد.

هیچ سابقه ای از مخترع یوگا وجود ندارد. یوگیز (تمرین کنندگان یوگا) مدتها قبل از اینکه هرگونه گزارش کتبی از آن به وجود آمد، تمرین یوگا را انجام می دادند. یوگیز (تمرین کنندگان یوگا) طی هزاران سال این رشته را به دانش آموزان خود انتقال دادند و بسیاری از مدارس مختلف یوگا به این شیوه گسترش و محبوبیت جهانی گسترش یافتند.
سانسکریت، زبان هندو اروپایی وداها، متون مذهبی باستانی قدیم، هر دو ادبیات و تکنیک یوگا را به وجود آوردند.
“یوگا ساترا”، یک رساله ۲۰۰۰ ساله درباره فلسفه یوگا توسط پاتنجالی، عارف هند، نوعی کتاب راهنمای است که به راهنمایی در مورد چگونگی به دست آوردن تسلط بر ذهن و احساسات و توصیه های رشد روحی، ارائه چارچوب که بر آن تمام یوگا امروز تمرین کرده است. سوتا یوگا اولین ضبط شده یوگا و یکی از قدیمی ترین متون موجود است.
کلمه یونانی سانسکریت “یوگا” چندین ترجمه دارد و می تواند به روش های مختلف تفسیر شود. بسیاری از ترجمه ها به ترجمه “یوغ”، “پیوستن” یا “تمرکز” اشاره می کنند – اساسا وسیله ای برای متحد کردن یا یک روش انضباط است. مردی که این رشته را اجرا می کند، یوگی یا یوگین نامیده می شود و زن تمرین کننده یوگینی نامیده می شود.
یوگا در اواخر قرن نوزدهم محبوبیت خود را در غرب به دست آورد و در دهه ۱۹۲۰ و ۱۹۳۰ موج انفجاری ایفا نمود که در ابتدا در هند و بعد از آن در غرب بود.

یوگا، در دوران باستان، اغلب به عنوان یک درخت با ریشه ها، تنه، شاخه ها، شکوفه ها و میوه ها نامیده می شود. هر شاخه ای از یوگا دارای ویژگی های منحصر به فرد است و نشان دهنده یک رویکرد خاص به زندگی است. شش شاخه هستند:

یوگا کارما(Karma yoga)

یوگا راجا به طور سنتی به عنوان یوگا (هشت پا) مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا هشت جنبه برای مسیری که باید در آن حضور داشته باشد وجود دارد. هشت عضو یوگا استونگا عبارتند از:

کلمه چاکرا به معنای “چرخ نخ ریسی” است. با توجه به دیدگاه یوژیک، چاکراها همگرایی انرژی، افکار، احساسات و بدن فیزیکی هستند. آنها تعیین می کنند که چگونه ما واقعیت را از واکنش های عاطفی ما، خواسته هایمان یا نگرانی ها، سطح اعتماد به نفس یا ترس و حتی تظاهرات علائم جسمی تجربه می کنیم.
گفته می شود که هنگامی که انرژی در یک چاکرا مسدود می شود، اختلالات جسمی، روانی یا احساسی را که در نشانه هایی از قبیل اضطراب، آرامش و یا هضم ضعیف ظاهر می شود، منجر می شود. تئوری این است که برای استفاده از آسان ها به انرژی آزاد و تحریک یک چاکرا عدم تعادل بپردازد.

اشکال مدرن یوگا به تمرکز بر تمرکز بر قدرت, انعطاف پذیری و تنفس برای افزایش رفاه جسمی و روانی تبدیل شده است.سبک های بسیاری از یوگا وجود دارد,و هیچ سبک معتبرتر از دیگری نیست؛کلید انتخاب یک کلاس مناسب برای سطح آمادگی جسمانی شما است.

B L O G F A . C O M