اموزش تمرینات تصویری یوگا برای عضله سازی

بیایید ببینیم وقتی در تمرین یوگانیدرا غرق می‌شویم چه اتفاقی برای امواج مغزی رخ می‌دهد و چرا این تمرین موجب احساس سرزندگی در فرد می‌شود. در هر تمرین مدیتیشن یوگا نیدرا، با ورود آگاهانه به وضعیت خواب، موجب آرامش و ثبات امواج مغزی می‌شوید ولی چگونه؟یوگانیدرا و امواج مغزیبرای فعال‌سازی واکنش ریلکسیشن، ابتدا بدن و تنفس‌تان را به اشکال مختلف، حس کنید. واکنش ریلکسیشن موجب برقراری تعادل میان دستگاه عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک و تعادل میان سمت چپ و راست مغز می‌شود. در این فرایند، مغز از وضعیت بتا که وضعیت...

امروز بی‌شک می‌توانیم بگوییم لیونل مسی در همه جای جهان مترادف با فوتبال است. او با تنها ۲۵ سال سن به چیزهایی دست یافته که یک مرد میانسال نمی‌تواند در طول عمرش آن را به دست بیاورد. امروز بی‌شک می‌توانیم بگوییم لیونل مسی در همه جای جهان مترادف با فوتبال است. او با تنها ۲۵ سال سن به چیزهایی دست یافته که یک مرد میانسال نمی‌تواند در طول عمرش آن را به دست بیاورد. او به عنوان یکی از گران‌ترین بازیکنان جهان، عناوین افتخار زیادی از جمله بهترین بازیکن سال جهان و بهترین بازیکن اروپا را در اختیار دارد.اما ...

وضعیت مغز هنگام تمرین یوگا نیدرا بیایید ببینیم وقتی در تمرین یوگانیدرا غرق میشویم چه اتفاقی برای امواج مغزی رخ میدهد و چرا این تمرین موجب احساس سرزندگی در فرد میشود. در هر تمرین مدیتیشن یوگا نید...

برنامه تمرینی لیونل مسی: از کلاغ پر تا طناب بازی و یوگا امروز بیشک میتوانیم بگوییم لیونل مسی در همه جای جهان مترادف با فوتبال است. او با تنها ۲۵ سال سن به چیزهایی دست یافته که یک مرد میانسال نمیتوا...

نویسنده : خندانی | تاریخ : 11:3 - چهارشنبه بیست و هشتم مهر ۱۳۹۵ برای نابینایان سخت است که یوگا انجام دهند زیرا نمی توانند با مشاهده مربی حرکات خود را اصلاح کنند و یاد بگیرند. به تازگی نرم افزاری طراحی شده است که به آنها برای انجام یوگا کمک می کند. در کلاس های یوگای عادی ورزشکاران به مربی نگاه می ...

با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید –اگر فعالیت نداشته باشید این کاهش عضله 15 درصد در هر دهه خواهد بود. ” ولی یوگا جلوی این کاهش را می گیرد به طوری که یک فرد 60 ساله به اندازه یک فرد 40 ساله توده عضلانی داشته باشد.یعنی 20 سال جوان تر شدن. یوگا چگونه به شما کمک می کند تا جوان تر از س...